वयस्क जीवन में सफल होने के लिए किशोरों के लिए 3 प्रकार के जीवन कौशल

जीवन कौशल क्या हैं?

माता-पिता के रूप में, यह स्वाभाविक है कि आप अपने किशोर को दैनिक जीवन को सफलतापूर्वक चलाने में मदद करने के लिए व्यावहारिक कौशल से लैस करें।

एक ऑनलाइन खोज से व्यावहारिक कौशलों की एक सूची सामने आएगी जो किशोरों को वयस्क जीवन जीने के लिए सीखनी चाहिए।

हालाँकि, मूल्यवान होते हुए भी, धन प्रबंधन, कपड़े धोने, किराने का सामान, खाना पकाने, समय प्रबंधन और टीम वर्क जैसे कौशल आपके बच्चे के स्वस्थ विकास और सफल भविष्य के लिए महत्वपूर्ण कौशल के पूरे स्पेक्ट्रम को शामिल नहीं करते हैं।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, जीवन कौशल रोजमर्रा की जिंदगी की मांगों और चुनौतियों के प्रति सकारात्मक और अनुकूल प्रतिक्रिया देने की क्षमता है।​1​. दूसरे शब्दों में, जीवन कौशल हैं योग्यताएं, ज्ञान और कौशल उन्हें ज़रूरत है अपनी दैनिक जिम्मेदारियाँ पूरी करें, अपने लक्ष्य तक पहुँचें और सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखें.

माँ किशोर बेटी को होमवर्क सिखाती है

मुख्य जीवन कौशल के 3 प्रकार

2014 में, संयुक्त राष्ट्र (यूएन) महासभा ने युवाओं को आवश्यक जीवन कौशल से लैस करने के महत्व को पहचानने के लिए 15 जुलाई को विश्व युवा कौशल दिवस के रूप में नामित किया था।

संयुक्त राष्ट्र और डब्ल्यूएचओ ने दस महत्वपूर्ण कौशलों की पहचान की है जो किशोरों के विकास के लिए आवश्यक हैं। इन्हें मोटे तौर पर तीन श्रेणियों में वर्गीकृत किया गया है: सोच कौशल, सामाजिक कौशल और भावनात्मक कौशल.

इन कौशलों को विकसित करना तुरंत स्वतंत्रता में तब्दील नहीं हो सकता है, लेकिन यह किशोरों को उन व्यावहारिक कौशलों में महारत हासिल करने और समस्याओं को स्वयं हल करने का आत्मविश्वास और क्षमता प्रदान करता है।

ये जीवन कौशल अधिक महत्वपूर्ण क्यों हैं?

प्राथमिक जीवन कौशल दैनिक जीवन कौशल से भिन्न होते हैं, जैसे योजनाकार का उपयोग करना, बजट संतुलित करना, ड्रायर या वॉशिंग मशीन चलाना, घरेलू काम करना या नक्शा पढ़ना।

हालाँकि ये कार्य स्वतंत्र जीवन कौशल हैं जिनकी किशोरों को घर से दूर जाने से पहले आवश्यकता होती है, लेकिन मूल बातें जानना पर्याप्त नहीं है।

जैसे-जैसे युवा लोग जीवन की वास्तविकताओं का सामना करते हैं, उन्हें सफल जीवन के लिए आत्मविश्वास और सक्षमता से कार्य करने के लिए जीवन कौशल की आवश्यकता होती है।

आवश्यक जीवन कौशल किशोरों के लिए समस्याओं को हल करने, खुद की रक्षा करने, अपने स्वास्थ्य में सुधार करने और सकारात्मक रिश्ते बनाने के व्यापक कौशल हैं।

अच्छे जीवन कौशल मादक द्रव्यों के सेवन, यौन हिंसा, किशोर गर्भावस्था, एचआईवी/एड्स और बच्चों में आत्महत्या की रोकथाम में योगदान करते हैं2.

शोध से पता चलता है कि किशोरों के लिए इन जीवन कौशलों को विकसित करने के उद्देश्य से दी गई शिक्षा निम्नलिखित तरीकों से सकारात्मक बदलाव लाती है।

  • कम हिंसक व्यवहार
  • अधिक सामाजिक समर्थक व्यवहार
  • कम नकारात्मक, आत्म-विनाशकारी कार्य
  • आगे की योजना बनाने की क्षमता में वृद्धि
  • प्रभावी समस्या समाधान
  • बढ़ी हुई आत्म-छवि और आत्म-जागरूकता
  • बेहतर व्यवहार और आत्मसंयम
  • पारस्परिक समस्याओं को सौंपना
  • चिंता से निपटना
  • साथियों के साथ संघर्ष का समाधान

मनन कौशल

सोच कौशल में आत्म-जागरूकता, आलोचनात्मक सोच, रचनात्मक सोच, समस्या-समाधान और निर्णय लेने के कौशल शामिल हैं।

आत्म जागरूकता अपनी शक्तियों और कमजोरियों को पहचानने की क्षमता है। जब किशोर अपनी क्षमताओं और सीमाओं को जानते हैं तो वे अवसरों और खतरों को समझ सकते हैं।

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महत्वपूर्ण सोच समस्याओं को हल करने या निर्णय लेने के लिए प्रासंगिक जानकारी एकत्र कर रहा है। इसमें उनके वर्तमान कार्यों के साथ-साथ दूसरों के परिणामों का मूल्यांकन करना शामिल है।

रचनात्मक सोच बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए कठिन परिस्थितियों में वैकल्पिक समाधान के विकास की अनुमति देता है।

समस्या को सुलझाना किसी स्थिति का गंभीर रूप से मूल्यांकन करने और कार्रवाई करने से पहले विकल्पों पर विचार करने के लिए विश्लेषणात्मक कौशल का उपयोग कर रहा है।

ये सभी कौशल एक किशोर में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं निर्णय लेना 3.

सामाजिक कौशल

सामाजिक कौशल में प्रभावी संचार, बातचीत, सहानुभूति और पारस्परिक संबंध शामिल हैं।

प्रभावी संचार कौशल किशोरों को दूसरों को समझने और गलत संचार से बचने की अनुमति दें।

मौखिक और गैर-मौखिक रूप से संचार करना, सक्रिय रूप से सुनना, भावनाओं को व्यक्त करना और प्रतिक्रिया प्रदान करना सभी इस प्रक्रिया का हिस्सा हैं।

बातचीत कौशल के साथ, मुखरता और आत्म-वकालत संभव है। भाषा और बातचीत कौशल में महारत हासिल करना उनकी सफलता को आसान बनाता है।

समानुभूति इसमें दूसरे व्यक्ति की भावनाओं और जरूरतों को सुनना और समझना शामिल है।

दूसरों का सम्मान करने और टीमों में सहयोग करने से किशोरों को घनिष्ठता विकसित करने में मदद मिलेगी अंत वैयक्तिक संबंध और समाज द्वारा स्वीकार किया जाए।

ये सामाजिक कौशल मित्र बनाने और एक सार्थक रोमांटिक संबंध बनाने के लिए संबंध निर्माण की नींव बनाते हैं​4​.

भावनात्मक कौशल

तनाव प्रबंधन और भावनात्मक बुद्धिमत्ता महत्वपूर्ण है युवाओं के लिए सामाजिक-भावनात्मक कौशल.

एक किशोर का दैनिक जीवन भावनाओं और तनावों से भरा होता है, जिसमें स्कूल और शैक्षणिक तनाव, साथियों का दबाव, आलोचना और अन्य कारक शामिल हैं।

तनाव प्रबंधन और कौशल मुकाबला किशोरों के विकास में भी मदद कर सकता है आत्म सम्मान5.

अपने किशोर को जीवन कौशल कैसे सिखाएं

चूँकि हमारे बच्चे शिशु थे, हमने उन्हें निर्देशों का पालन करना और हमारी बात मानना ​​सिखाया है।

हालाँकि वे दैनिक कार्य करना सीखते हैं, लेकिन उन्होंने यह नहीं सीखा है कि आलोचनात्मक ढंग से कैसे सोचा जाए।

किशोरावस्था के दौरान, जब बच्चे आवेगी व्यवहार के प्रति अधिक प्रवृत्त होते हैं, तो सोच कौशल ही उन्हें जोखिम भरे निर्णय लेने से रोक सकता है।

इसलिए, उन्हें जीवन कौशल सिखाने के अलावा, जैसे कि भोजन कैसे तैयार करें या उनके क्रेडिट कार्ड बिल का भुगतान कैसे करें, अपने किशोर को जीवन कौशल सिखाने के लिए निम्नलिखित कार्य करें।

क्यों सिखाओ

बच्चे रोजमर्रा की बातचीत के माध्यम से सोचने का कौशल सीखते हैं।

किशोरों से चर्चा क्यों उन्हें कुछ ऐसा करना चाहिए जो उन्हें बताने से अधिक प्रभावी हो क्या सोच कौशल सिखाने में करना।

उदाहरण के लिए, यह कहने के बजाय, “आपको अपना होमवर्क करना है,” उनसे प्रश्न पूछें।

“यदि आप अपना होमवर्क नहीं करेंगे तो क्या होगा?”

उनका मार्गदर्शन करें तर्क के माध्यम से सोचो और परिणाम​6​.

वे किस मुसीबत में पड़ेंगे? शिक्षक क्या कहेंगे?

उन्हें असाइनमेंट के लिए कोई अंक नहीं मिलेगा। वे कक्षा में अनुत्तीर्ण हो सकते हैं। हो सकता है कि वे अगली कक्षा में स्नातक न कर पाएं, या खराब ग्रेड प्राप्त करने से कॉलेज में प्रवेश पाने की उनकी संभावनाएं प्रभावित होंगी। उन्नत शिक्षा के बिना, अच्छी नौकरी ढूंढना और आरामदायक जीवन जीना कठिन होगा।

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इस तरह से परिणामों की व्याख्या करने में यह कहने की तुलना में बहुत अधिक समय लगता है, “क्योंकि मैंने ऐसा कहा था।”

लेकिन आपका बच्चा अपने कार्यों के परिणामों को समझकर बेहतर निर्णय ले सकता है।

कई माता-पिता मानते हैं कि उनके बच्चे परिणामों को जानते हैं और जानबूझकर गलत विकल्प चुनते हैं।

लेकिन अगर माता-पिता स्पष्ट रूप से उन पर चर्चा नहीं करते हैं, तो उनके बच्चे नहीं जान पाएंगे कि इन बातों को कैसे ध्यान में रखा जाए।

कैसे सोचना है यह सिखाने का अनुशासन

जब किशोर दुर्व्यवहार करते हैं, तो उन्हें दंडित करने से आमतौर पर सीखने की बजाय नाराजगी पैदा होती है।

इसलिए, उन्हें दंडित करने के बजाय, इसे उनके जीवन कौशल को विकसित करने में मदद करने के अवसर के रूप में उपयोग करें।

उनका व्यवहार गलत क्यों था, इस पर चर्चा करने से उनकी आलोचनात्मक सोच में सुधार हो सकता है। वैकल्पिक समाधान तलाशने से उन्हें बढ़ावा मिल सकता है रचनात्मक समस्या-समाधान कौशल. दूसरों पर उनके कार्यों के प्रभाव के बारे में बात करने से दूसरों के प्रति सहानुभूति और चिंता को बढ़ावा मिलता है।

यह बुरे व्यवहार को तुरंत नहीं रोक सकता, लेकिन सज़ा भी नहीं। नहीं तो बार-बार सज़ा नहीं खानी पड़ेगी.

वास्तविक परिवर्तन में समय लगता है।

एक बच्चा वयस्कों की तुलना में अपना पाठ अधिक धीरे-धीरे सीखता है क्योंकि उनका मस्तिष्क अभी भी विकसित हो रहा है, और उनके पास सीखने में मदद करने के लिए जीवन के अनुभवों की कमी है।

उन्हें धैर्यपूर्वक सिखाएं. उन्हें इसका अनुभव करने दीजिए प्राकृतिक परिणाम यदि वे किसी की सुरक्षा या स्वास्थ्य के लिए खतरनाक नहीं हैं​7​.

इससे न केवल उनका व्यवहार बेहतर होगा, बल्कि उन्हें बेहतर जीवन कौशल विकसित करने में भी मदद मिलेगी।

सामाजिक कौशल सिखाने के लिए उत्तरदायी पालन-पोषण

अक्सर यह माना जाता है कि किशोरों को जीवन कौशल सिखाने में उन्हें काम करने के लिए कार्य या अभ्यास सौंपना शामिल है। लेकिन, वास्तव में, माता-पिता का पालन-पोषण इस बात पर बड़ा प्रभाव डाल सकता है कि वे इन कौशलों को कितनी अच्छी तरह विकसित करते हैं।

अलग पालन-पोषण की शैलियाँ जीवन-कौशल विकास पर अलग-अलग प्रभाव पड़ते हैं।

660 नए छात्रों को शामिल करने वाले एक विश्वविद्यालय अध्ययन में पाया गया कि जिनके माता-पिता संवेदनशील होते हैं, उनमें बेहतर पारस्परिक संचार, निर्णय लेने, स्वास्थ्य रखरखाव और पहचान विकास होता है।​8​.

होने के नाते उत्तरदायी अभिभावक इसका मतलब है सुनने के लिए उपलब्ध रहना और जरूरत पड़ने पर मदद के लिए संसाधन उपलब्ध कराना और उनके जीवन में रुचि और समर्थन दिखाना। इस प्रकार के पालन-पोषण से किशोरों को जीवन कौशल सीखने में मदद मिलती है क्योंकि यह

  • विश्वास बनाता है और खुले संचार को प्रोत्साहित करता है
  • नई चीज़ों की खोज और उन्हें आज़माने के लिए एक सुरक्षित वातावरण प्रदान करता है
  • सकारात्मक व्यवहार और समस्या-समाधान रणनीतियों का मॉडल तैयार करता है
  • चुनौतियों से निपटने में मार्गदर्शन और सहायता प्रदान करता है

उत्तरदायी पालन-पोषण किशोरों के संचार कौशल को बढ़ाते हुए खुले संचार को बढ़ावा देता है। यह दूसरों की देखभाल करने का मॉडल तैयार करता है और सहानुभूति विकास को प्रोत्साहित करता है।

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गर्मजोशी से भरे, सहानुभूति रखने वाले माता-पिता होने से बच्चों के विकास में भी मदद मिलती है सुरक्षित लगाव और दूसरों के साथ स्वस्थ संबंध बनाएं9. यह बेहतर भावनात्मक विनियमन, एक अन्य आवश्यक जीवन कौशल से भी जुड़ा है​10​.

संबंध सुधारें

कुछ किशोर अपने माता-पिता की बात नहीं सुनते या उन्हें बताए गए परिणामों की परवाह नहीं करते, जिससे उन्हें जीवन कौशल सिखाना कठिन हो जाता है।

जब ऐसा होता है, तो आमतौर पर माता-पिता-बच्चे के रिश्ते में एक समस्या होती है, जिसे पहले संबोधित किया जाना चाहिए​11​.

चेक आउट माता-पिता-बच्चे के रिश्तों को कैसे मजबूत करें यह जानने के लिए कि अपनी मरम्मत कैसे करें।

पाठ्येतर गतिविधियां

किशोर कक्षा के अंदर या बाहर, अधिक गतिविधियों में भाग लेकर अपने जीवन कौशल का अभ्यास और निखार कर सकते हैं​12​.

ये गतिविधियाँ किशोरों को जिम्मेदारी, सामान्य ज्ञान, स्व-प्रबंधन, व्यक्तिगत स्वच्छता और संगठन कौशल जैसे मूल्यवान कौशल सीखने के अवसर प्रदान करती हैं। वे मूल जीवन कौशल के विकास में योगदान करते हैं।

संदर्भ

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