सोशल मीडिया किशोरों के आत्मसम्मान को कैसे प्रभावित करता है और अपने बच्चे की सुरक्षा कैसे करें

विकसित देशों में, लगभग सभी किशोर (94%) इंस्टाग्राम, स्नैपचैट और फेसबुक जैसे सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म का उपयोग करते हैं​1​.

यह किशोरों के जीवन का हिस्सा बन गया है और वे हर दिन सोशल नेटवर्किंग साइटों पर बहुत समय बिताते हैं।

किशोरों के कई माता-पिता युवाओं पर सोशल मीडिया के प्रभाव, विशेषकर उनके आत्मसम्मान को लेकर चिंतित हैं।

सोशल मीडिया किशोरों के आत्मसम्मान को कैसे प्रभावित करता है

कई अध्ययनों में सोशल मीडिया के उपयोग को किशोरों के आत्मसम्मान पर नकारात्मक प्रभाव से जोड़ा गया है।

हालाँकि, उनमें से अधिकांश ने आत्म-सम्मान को प्रभावित करने वाले जिम्मेदार घटकों की पहचान करने के बजाय इंटरनेट के उपयोग को एक-आयामी गतिविधि के रूप में माना।

विभिन्न प्रकार के सोशल मीडिया इंटरैक्शन वास्तव में आत्मसम्मान को अलग तरह से प्रभावित करते हैं।

दो किशोर सेलफोन देख रहे हैं

सक्रिय बनाम निष्क्रिय उपयोग

स्व-कथित शारीरिक बनावट और शारीरिक छवि का किशोर लड़कियों के आत्म-सम्मान पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है​4​.

सोशल प्लेटफॉर्म पर लोग अक्सर आकर्षक दिखने के लिए अपनी सबसे आकर्षक तस्वीरें साझा करते हैं। कोई व्यक्ति खुद को कैसे देखता है और उसकी वांछित उपस्थिति के बीच विसंगति अपर्याप्तता की भावना और कम पड़ने की भावना पैदा कर सकती है।

इन आदर्श छवियों के लगातार संपर्क से सामाजिक तुलना के लिए पर्याप्त अवसर मिलते हैं, जिससे उनकी नकारात्मक शारीरिक छवि की समस्याएँ बढ़ती हैं और नकारात्मकता का एक चक्र कायम रहता है। अपनी बात.

हालाँकि, कम आत्मसम्मान एक सार्वभौमिक प्रभाव नहीं है।

हाल के अध्ययनों से पता चला है कि निष्क्रिय रूप से जानकारी का उपभोग करने या अपने स्वयं के सोशल मीडिया पोस्ट को पोस्ट किए बिना दूसरों की तस्वीरों पर टिप्पणी करने से कम आत्मसम्मान होता है।​1​. इन किशोरों में अवसाद का ख़तरा अधिक पाया जाता है5.

अनुदैर्ध्य अध्ययन से पता चला कि जो लोग अपनी तस्वीरें पोस्ट करके और सकारात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त करके सक्रिय रूप से इसका उपयोग करते हैं उनका आत्मसम्मान प्रभावित नहीं हुआ।

प्रतिक्रिया का स्वर

सोशल मीडिया पर मिलने वाले फीडबैक के लहजे से किशोरों का आत्मसम्मान प्रभावित हो सकता है।

कठोर और आलोचनात्मक लहजे में दी गई नकारात्मक प्रतिक्रिया आत्म-सम्मान को कम कर सकती है। लेकिन गर्मजोशी और सहयोगात्मक लहजे में सकारात्मक प्रतिक्रिया आत्म-सम्मान को बढ़ा सकती है और अधिक सकारात्मक आत्म-छवि को बढ़ावा दे सकती है​6​.

स्कूल के ऑनलाइन समुदाय में सहायक संदेश छात्रों में बेहतर मनोवैज्ञानिक कल्याण का कारण बन सकते हैं। इसके अलावा, ऑनलाइन जानकारी साझा करना उच्च विद्यालय की उपलब्धि से जुड़ा है​7​.

साइबर-धमकी

स्कूल में, धमकाए जाने से बच्चे के आत्मसम्मान को गंभीर क्षति पहुँच सकती है। लगातार उत्पीड़न से शर्मिंदगी, शर्मिंदगी और बेकार की भावनाएं पैदा होती हैं और किशोरों का आत्मविश्वास खत्म हो जाता है, जिससे वे अलग-थलग और अकेले महसूस करने लगते हैं।

ऑनलाइन गुमनामी और दूरी इसे वास्तविक जीवन की बदमाशी से भी बदतर बना देती है। साइबर-धमकाने वाले अक्सर व्यक्तिगत व्यवहार की तुलना में अधिक आक्रामक व्यवहार में संलग्न होते हैं, जिससे प्रतिकूल प्रभाव गहरा हो जाता है।

साइबरबुलिंग किशोरों के आत्मसम्मान को नुकसान पहुंचा सकती है, जिसके परिणामस्वरूप आत्म-मूल्य की भावना कम हो जाती है और मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।​8​.

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रिश्ते और सामाजिक पूंजी

सोशल मीडिया के उपयोग के जहां नुकसान हैं, वहीं फायदे और सकारात्मक प्रभाव भी हैं।

किशोरावस्था किसी व्यक्ति के विकास के लिए महत्वपूर्ण अवधि होती है। इस समय के दौरान, एक किशोर दीर्घकालिक सामाजिक कौशल विकसित करता है, जिसमें स्वतंत्रता, संबंध रखरखाव और कैरियर विकास के लिए महत्वपूर्ण कौशल भी शामिल हैं।

दोस्ती का विकास और रखरखाव एक किशोर की पहचान के निर्माण, भविष्य के रोमांटिक रिश्तों और दीर्घकालिक पारिवारिक रिश्तों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।2.

सामाजिक रिश्ते किशोरों के आत्म-सम्मान के विकास को प्रभावित करते हैं। वे किशोरों को सामाजिक पूंजी भी प्रदान करते हैं जो उच्च आत्मसम्मान से जुड़ी होती है।

सोशल मीडिया वेबसाइटों के उपयोग ने रिश्ते बनाना और बनाए रखना और सामाजिक समर्थन प्राप्त करना आसान बना दिया है। सोशल मीडिया के माध्यम से संचार करने से उन लोगों में अस्वीकृति का डर भी कम हो जाता है जिन्हें सामाजिक चिंता है या जो शर्मीले हैं।

एक हालिया अध्ययन से संकेत मिलता है कि कम आत्मसम्मान वाले किशोरों और युवा वयस्कों को आत्मसम्मान हासिल करने के लिए दोस्ती विकसित करने और मजबूत करने के लिए सामाजिक नेटवर्क का उपयोग करने से लाभ हो सकता है।3.

किशोरों की सुरक्षा कैसे करें

सोशल मीडिया के उपयोग पर प्रतिबंध अप्रभावी है

किशोरों के ऑनलाइन व्यवहार को नियंत्रित करने की इच्छा उन्हें छिपने के लिए प्रेरित करती है।

इस तकनीक के साथ बड़े होने के बाद, किशोर हमेशा माता-पिता के नियंत्रण से बचने का एक रास्ता खोज लेंगे।

सोशल मीडिया साइटों को सीमित करना या उन पर पूरी तरह से प्रतिबंध लगाना सबसे अच्छे रूप में अप्रभावी है और सबसे खराब स्थिति में माता-पिता-बच्चे के रिश्ते को अपूरणीय रूप से नुकसान पहुंचाता है, क्योंकि किशोर इस तरह के नियंत्रित व्यवहार को अपनी स्वायत्तता में बाधा या अपनी गोपनीयता में घुसपैठ के रूप में देखते हैं।9.

जितना अधिक माता-पिता इसे दूर करने का प्रयास करते हैं, उतना अधिक किशोर इसकी लालसा करते हैं। सख्त निर्देश यह पाया गया है कि स्क्रीन पर अधिक समय बिताने से सोशल मीडिया की लत या अनिवार्य रूप से इंटरनेट का उपयोग होता है​10​.

कुछ नकारात्मक अनुभवों को अपने बच्चे को सकारात्मक अनुभव करने से न रोकें।

बच्चे को नहाने के पानी के साथ फेंकने के बजाय, अपने बच्चे को उनके सकारात्मक प्रभावों का लाभ उठाते हुए नकारात्मक पहलुओं से बचना सिखाएं।

माता-पिता-बच्चे के रिश्ते को मजबूत करें

करीबी और भरोसेमंद होना माता-पिता-बच्चे का रिश्ता उन्हें यह सिखाने में महत्वपूर्ण है कि सोशल मीडिया का सुरक्षित रूप से उपयोग कैसे करें।

आपसी विश्वास, सम्मान और खुले संचार पर बना एक स्वस्थ रिश्ता जिम्मेदारी की भावना को बढ़ावा देने और आपके किशोर को सूचित निर्णय लेने के लिए सशक्त बनाने में मदद कर सकता है।

दूसरी ओर, एक होने के नाते को नियंत्रित करना या सख्त अभिभावक जो आपके किशोर के ऑनलाइन उपयोग को सीमित करता है, वह आपके रिश्ते में दरार और विश्वास की कमी पैदा कर सकता है। आपके बच्चे द्वारा आपकी सलाह और मार्गदर्शन को सुनने की संभावना कम होगी। जब उन पर साइबर हमला होता है या उनका सामना किसी शिकारी से होता है, तो हो सकता है कि वे मदद के लिए आपके पास न आएं।

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उन्हें इसका सुरक्षित उपयोग करना सिखाएं

किशोरों को नकारात्मक प्रभावों का सामना करना पड़ सकता है, चाहे वे कहीं भी हों या कुछ भी करते हों, जैसे शरारतपूर्ण फ़ोन कॉल आना या मॉल में आदर्श चित्र देखना।

लेकिन उन्हें इन चीजों को करने से पूरी तरह से रोकना अत्यधिक और प्रतिकूल है। इस तरह का कठोर और टालने का दृष्टिकोण समस्या के मूल कारणों को संबोधित करने में विफल रहता है और उन्हें यह नहीं सिखाता कि इंटरनेट का सही तरीके से उपयोग कैसे किया जाए।

एक बेहतर तरीका यह है कि उन्हें सिखाया जाए कि प्रौद्योगिकी का सुरक्षित और जिम्मेदारी से उपयोग कैसे करें और सकारात्मक पक्ष को खोए बिना अच्छे विकल्प कैसे चुनें।

उन्हें डिजिटल दुनिया में सुरक्षित रूप से नेविगेट करने के लिए आवश्यक उपकरण और ज्ञान दें। इसमें संभावित जोखिमों और खतरों और व्यक्तिगत जानकारी की सुरक्षा के लिए रणनीतियों पर चर्चा शामिल है।

खुला संचार रखें

किशोरों के इंटरनेट उपयोग के बारे में खुलकर और गैर-निर्णयात्मक रूप से बात करने से उन्हें नकारात्मक परिस्थितियों का सामना करने पर आपकी मदद लेने की अधिक संभावना हो सकती है।

संचार गुण मायने रखते हैं।

अपने किशोरों के साथ खुली, ईमानदार बातचीत से उन्हें समझने, आराम महसूस करने और गंभीरता से लेने में मदद मिलती है। उनके इंटरनेट का अनिवार्य रूप से उपयोग करने की संभावना कम है​11​.

इंटरनेट एक तेजी से विकसित हो रहा परिदृश्य है। नये जोखिम और चुनौतियाँ लगातार उभर रही हैं। खुला संचार बनाए रखने से आप अपने किशोर के ऑनलाइन अनुभवों के बारे में सूचित रह सकते हैं और आवश्यकतानुसार मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं।

शोध यह भी है कि उपयोग के समय के बजाय इंटरनेट सामग्री के बारे में खुली चर्चा भी कम बाध्यकारी इंटरनेट उपयोग से जुड़ी है।

उन्हें घनिष्ठ मित्रता बनाए रखने के लिए प्रोत्साहित करें

अपने आप को सकारात्मक प्रभावों से घेरना महत्वपूर्ण है, और सोशल मीडिया सहयोगी मित्रों के साथ संबंध बनाए रखने के लिए एक उपयोगी उपकरण हो सकता है।

अपने किशोर को सोशल मीडिया का उपयोग इस तरह से करना सिखाएं जिससे उनकी भलाई को बढ़ावा मिले।

उदाहरण के लिए, केवल उन्हीं लोगों को अपनी मित्र सूची में जोड़ें जिन पर उन्हें भरोसा है और जो उनके करीबी हैं। वे इस बारे में चयनात्मक हो सकते हैं कि वे ऑनलाइन किसके साथ जुड़ते हैं।

उन खातों का अनुसरण करें जो उन्हें प्रेरित करते हैं या उन गतिविधियों में संलग्न होते हैं जो सकारात्मक आत्म-छवि को बढ़ावा देते हैं। सीमाएँ निर्धारित करें और नकारात्मक व्यक्तियों के संपर्क को सीमित करें जो उन्हें नीचे ला सकते हैं।

उन्हें सकारात्मक बातचीत चुनने के लिए सशक्त बनाएं

सोशल मीडिया का स्वस्थ उपयोग किशोरों को आत्म-सम्मान के मुद्दों से बचने में मदद कर सकता है। ऐसे समूहों में भाग लेने से जो उनके हितों और मूल्यों से मेल खाते हैं, उन्हें समुदाय और अपनेपन की भावना विकसित करने में मदद मिल सकती है।

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किशोरों को अपने दोस्तों का समर्थन करने और एक सहायक वातावरण बनाने के लिए सकारात्मक बातचीत चुनने के लिए प्रोत्साहित करें।

नकारात्मक ऑनलाइन इंटरैक्शन, लड़ाई या साइबरबुलिंग में शामिल न हों, और अवांछित मुठभेड़ों या फीडबैक को अनदेखा करने या खत्म करने से न डरें।

दैनिक जीवन में आत्मसम्मान का निर्माण करें

मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि आत्म-सम्मान में तीन अलग-अलग आयाम शामिल हैं: आत्म-मूल्य, आत्म-प्रभावकारिता और प्रामाणिकता​12​.

गतिविधियों में संलग्न होना किशोरों के लिए स्वस्थ आत्म-सम्मान और सक्षमता की भावना विकसित करने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है। ऑफ़लाइन गतिविधियाँ उन्हें अत्यधिक इंटरनेट उपयोग से बचाने में भी मदद करती हैं।

अपने किशोर के आत्म-सम्मान को कैसे बढ़ाया जाए, इस पर अधिक विचारों के लिए देखें: उच्च आत्मसम्मान का निर्माण कैसे करें

संदर्भ

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